como subir de peso y adquirir musculo? Guía y tips básicos


Que tal gente de taringa!!

Primeramente disculpas a toda la gente que me siguen pidiendo las partes que faltan en los post de ?de gordo a competidor fitness? aún faltan dos partes, pero mientras te dejos las primeras por si las quieres visitar:




También quiero agradecer por la confianza de las personas que me envían mensajes consultándome cosas referentes a los contenidos de mis últimos post, creo que hasta el momento los he respondido todos.

Bueno, sin más que decir, les dejo este vídeo con los tips básicos para poder lograr el objetivo de subir de peso enfocados a conseguir más masa muscular (si en el vídeo parezco rellenadito es porque justamente estoy en volumen ya que en 5 meses tengo otra competencia jajajaj)




link: https://www.youtube.com/watch?v=dDIzTOmvz2M


te invito a que pase por mis canal de youtube, en donde encontraras, recetas, rutinas, mi paso a paso antes de competir y muchas cosas mas , pincha la imagen de abajo


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