El Karate-Do
El karate Shotokan es uno de los estilos más antiguos e influyentes de karate. Desarrollado por Gichin y Gigo Funakoshi en 1916, el estilo surgió de varias artes marciales diferentes. Al igual que otras formas de karate y artes marciales, el Shotokan tiene muchos beneficios. Ayuda a desarrollar paciencia, coraje, confianza en uno mismo, auto-control, fuerza, flexibilidad, calma, concentración y reduce la negatividad o actitudes violentas. Además, el conocimiento de karate Shotokan brinda una forma de defensa personal.

ejercicios

Defensa personal
Como el Shotokan es una forma de karate, cuando aprendes este estilo aprendes a defenderte a ti mismo. Además de darte los medios para desviar un ataque físico, el Shotokan te ayuda a mejorar tu velocidad, tiempo de reacción, capacidad de golpe y conciencia de un oponente. Si careces del conocimiento o la confianza para protegerte a ti mismo, verás que el Shotokan te ayuda en estos aspectos.

karate

Estado físico y salud
La mayoría de las clases de karate Shotokan comienzan con un precalentamiento de entre 10 y 15 minutos, que incluye ejercicio cardiovascular, estiramiento y calistenia básica, como abdominales y flexiones. Cuando sumas eso a las patadas, golpes de puño y otros movimientos que realizas durante una clase, tu cuerpo recibe un entrenamiento completo que mejora tu salud cardiovascular, mejora tu resistencia e incrementa tu fuerza y flexibilidad.

Actitud
El karate Shotokan es un ejercicio de actitud mental y también destreza física. El entrenamiento puede incrementar la madurez mental, mejorar tu capacidad para juzgar sonidos e incrementar tu calma en actividades diarias. Como tu actitud mental está también conectada con tu estado físico, te sentirás con más confianza, más auto-suficiente y con actitud más positiva.

superacion

Auto-control
El karate no se trata solo de mover tu cuerpo de cierta forma; también se trata de mantener ciertas cualidades morales y espirituales. Eres forzado a cuestionar constantemente tus propias creencias morales y espirituales y debes enfrentarte a tus propias deficiencias y debilidades para mejorar como guerrero. Las cualidades que se estiman en una persona que practica karate Shotokan son obligación, responsabilidad por tus acciones, respeto por los demás, honestidad, fortaleza de espíritu y labor.

deporte

Beneficios para niños
Los adultos no son los únicos que pueden beneficiarse con la práctica de karate Shotokan. Los niños recibirán una salida segura ante una situación de agresión que puedan experimentar; pueden encontrar un ejemplo positivo en sus maestros; ayudar a resolver problemas de equilibrio o torpeza que puedan surgir a medida que crecen; recibirán ayuda para sobreponerse a la timidez o problemas de confianza en sí mismos; aprenderán cómo controlar sus cuerpos con gracia y flexibilidad; aprenderán a evitar conflictos; y tendrán un método seguro y estructurado de defensa personal si lo necesitan.

entrenamiento

Beneficios que aporta la práctica del karate-do

Función anatómico-funcional:
Mediante el movimiento, el karateka aumenta y mejora la propia capacidad para el mismo (habilidad, posibilidades y nuevas formas de movimiento, etc.).

Función higiénica y de compensación:
A través del kihon-kata y kumite, el karateka puede mejorar su estado físico y de su salud, prevenir cierto tipo de enfermedades (activación del sistema respiratorio, cardiovascular, muscular y óseo). Asimismo compensar la falta de movilidad que ocasione la vida sedentaria y la falta de espacios, causa de patologías y descompensaciones.

estilo de vida

Función catártica:
A partir del karate, el individuo se libera de tensiones y restablece su equilibrio psíquico. Es también un medio eficaz de ocupar el tiempo de ocio.

shotokan

Función hedonista:
El karate en sí mismo, como actividad física y técnica constituye una fuente de satisfacción. Además, mediante ella puede incidir sobre su propio cuerpo con miras a sentirse más identificado con la propia imagen.

Función educativa:
El desarrollo infantil puede verse favorecido tanto a nivel físico (psicomotricidad) como a nivel social (adquisición de valores).

Función utilitaria:
A través del karate-do el individuo adquiere unos conocimientos y una confianza en sus recursos que le han de servir como medio eficaz de autodefensa en situaciones irreversibles así como de vehículo de auto-control físico y emocional.

Karatedo

Función agonística:
El karate facilita que el individuo pueda demostrar su destreza, competir y superar dificultades como medio para afianzar su auto-concepto y de comprobar su límite, consiguiendo a través del auto superación la autorrealización.

El Karate-Do

Función de relación:
El karateca puede utilizar la competición como vehículo de relación con otras personas y lugares. En un primer momento (infancia), a través del juego y, posteriormente, a través de actividades deportivas, recreativas, etc.

ejercicios

Función de auto-conocimiento:
Entendiendo los movimientos de karate como un instrumento cognitivo del karateka, tanto para conocerse a sí mismo y por extensión a los demás.

karate

Función de autorrealización:
A través del karate, encontrar en el desarrollo de aquellas actitudes que le son características, una forma de vida que le guíe en el camino hacia su autorrealización.

Mejora la circulación de la sangre
La flexibilidad natural de los vasos sanguíneos va disminuyendo con el paso de los años. Sin embargo, la práctica del karate hará que ese síntoma se retrase y conseguirá que tengas un corazón más potente que pueda bombear mayores volúmenes de sangre.

superacion

Tonificas tus músculos
La práctica del karate hará que estés trabajando constantemente los músculos de la espalda, los brazos y las piernas. Ganarás peso muscular y la tonificación de los mismos.

deporte

Socializas
Una excelente forma de socializar con las personas es practicar diferentes deportes. El karate es un deporte que no se practica solo, por lo que podrás hacer nuevos amigos en tu grupo de trabajo.

Mejoras tu concentración
Para realizar karate, cada una debe aprender y practicar los diferentes movimientos. Al momento de tener a otra persona adelante deberás concentrarte para saber qué maniobra realizar.

entrenamiento

La coordinación aumenta
Debido a que en el karate se utilizan las piernas y los brazos, tu coordinación entre ellos y tu cerebro será mucho mayor. Al principio puede costar, pero con la práctica lograrás armonizar todos tus movimientos.

estilo de vida

Flexibilidad
Debido a los movimientos y estiramientos que se realizan en el karate, las diferentes articulaciones de tu cuerpo ganarán mucho en flexibilidad. Los músculos de tus piernas serán más elásticos y el grado de movimiento de las articulaciones será mayor.


shotokan

Karatedo
El Karate-Do